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姐妹們！更年期臉垮別焦慮！跟著張醫(yī)生學這幾個超簡單小動作，每天堅持做，臉蛋緊致回來不是夢！??
1?? 勤泡腳 ????
每天泡腳20分鐘，水溫42°左右，微微出汗就好！促進血液循環(huán)，改善毛孔粗大和色斑，睡前泡一泡，護膚又助眠，輕松睡出好皮膚！
2?? 烤臉 ????
別擔心！臉垮不但好治，而且非常好治！堅持做下面幾個動作，效果看得見～
3?? 轉(zhuǎn)舌頭 ????
每天順逆時針各轉(zhuǎn)舌20圈！這個小動作能緊致口腔和臉部肌肉，淡化法令紋，堅持下來舌頭更靈活，說話更好聽，臉型都變精致！
4?? 練抬頭 ????
每天抬頭“親吻”天花板100次，下巴盡量抬高！緊致臉部輪廓，讓下頜線更明顯，還能緩解頸椎壓力，淡化頸紋，一舉多得！
5?? 練眼睛 ????
眼睛上下左右各看10次，斜上方左右各10次，順逆時針各轉(zhuǎn)10次，遠眺近看交替10次！一周后眼睛更有神采，瞬間減齡！
6?? 捏鼻梁 ????
每日按揉鼻梁和山根，力度適中！簡單捏揉，長期堅持鼻型更精致，小巧鼻子讓顏值飆升！
7?? 鼓嘴巴 ????
嘴唇合攏鼓嘴，撐開臉部皮膚，每天練習5分鐘！改善臉部熱循環(huán)，緩解垮臉，鍛煉面部神經(jīng)，臉蛋更緊致！
8?? 多練背 ????
晚上平躺床邊，脖子貼床沿，頭向后仰！長期堅持改善圓肩，氣質(zhì)擔當，優(yōu)美背影讓你魅力無限！
?跟著做，臉垮不再是難題！一起變年輕吧～??
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