近視眼是一種常見的眼睛視力問題，特點(diǎn)是遠(yuǎn)處物體模糊不清。近視眼的度數(shù)會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸增長(zhǎng)，給眼睛的健康帶來一定的困擾。為了避免眼鏡度數(shù)不斷增長(zhǎng)，我們可以采取一些措施來控制近視眼的度數(shù)不再增長(zhǎng)。

首先，保持正確的用眼姿勢(shì)是非常重要的。我們每天長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等近距離用眼，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和度數(shù)增長(zhǎng)。因此，我們要注意控制用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間休息一下眼睛，并進(jìn)行眼部放松操。

其次，要時(shí)刻保持良好的用眼習(xí)慣?？磿?、看電視等要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要離得太近；在光線較暗的環(huán)境下用眼，會(huì)加重眼睛的疲勞。保證室內(nèi)光線明亮，不要讓眼睛過度累積；在戶外活動(dòng)時(shí)，利用陽光補(bǔ)充眼睛所需的維生素D。

還有，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡也能幫助控制近視眼。多吃一些富含維生素A、C、E的食物，有助于眼睛的健康。同時(shí)，增加食用一些富含鋅、銅等微量元素的食物也是一種有效的保健措施。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。

此外，我們還可以通過一些眼保健操來控制近視眼的度數(shù)。眼保健操包括多種眼部運(yùn)動(dòng)，如上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、閉眼揉搓等，能有效緩解眼睛的疲勞和壓力，改善眼部血液循環(huán)，從而減緩近視眼度數(shù)的增長(zhǎng)。

除了上述措施，經(jīng)常接觸室外自然光也是控制近視眼度數(shù)增長(zhǎng)的一種方法。太陽光中的紫外線有一定的殺菌作用，可以預(yù)防眼部感染。同時(shí)，光線充足的室外環(huán)境有助于眼球的正常生長(zhǎng)發(fā)育，減少近視眼度數(shù)的增加。

*后，定期進(jìn)行眼睛檢查也是非常重要的。我們可以選擇每半年或每年去醫(yī)院或眼科診所檢查視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼睛問題。醫(yī)生會(huì)根據(jù)眼睛的情況制定相應(yīng)的控制近視眼度數(shù)增長(zhǎng)的治療方案。

總而言之，控制近視眼度數(shù)的增長(zhǎng)需要我們從各個(gè)方面入手，保持良好的用眼姿勢(shì)和習(xí)慣，合理飲食，進(jìn)行眼保健操，經(jīng)常接觸室外自然光，并定期進(jìn)行眼睛檢查。只有綜合采取這些措施，才能有效地控制近視眼的度數(shù)不再增長(zhǎng)，保護(hù)眼睛的健康。