真性近視眼是指由于眼球的生理性原因而引起的近視眼癥狀。近視眼在現(xiàn)代社會非常常見，給人們的生活和工作帶來了不少麻煩。而真性近視眼的恢復(fù)視力訓(xùn)練方法就成為了近視患者關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　首先，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣非常重要。長時間盯著電腦和手機(jī)屏幕，會使眼球長時間處于靜力呈近狀態(tài)，容易引起真性近視眼。因此，適當(dāng)?shù)男菹⑹欠浅１匾?。每隔一小時，應(yīng)該休息5到10分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看一看窗外的景色或者做一些眼保健操。

　　其次，進(jìn)行眼部鍛煉也可以幫助恢復(fù)視力。一種簡單而有效的方法是：坐直身體，閉上眼睛，用兩手按住眼睛，稍稍使勁搓揉幾十秒。然后，頭部也不要動，向左右兩側(cè)看遠(yuǎn)方的景物。這個動作應(yīng)該重復(fù)做5到10遍。通過搓揉眼球和鍛煉眼部肌肉，可以促進(jìn)血液循環(huán)和眼球的彈性。

　　此外，日常飲食也對恢復(fù)視力起到一定的作用。食物中富含的維生素A、C和E對眼睛的健康非常有益。因此，多吃些綠色蔬菜、胡蘿卜、魚類等富含這些維生素的食物，有助于保護(hù)眼睛，減緩近視眼的發(fā)展。

　　還有一種常見的視力訓(xùn)練方法是眼球追蹤訓(xùn)練。這種訓(xùn)練法可以幫助改善眼球的靈活性和遠(yuǎn)視功能。方法是站在一個空曠的地方，將目光注視著遠(yuǎn)處的物體，然后緩慢地將目光轉(zhuǎn)移到離自己較近的物體上。接著，再緩慢地將目光轉(zhuǎn)移到側(cè)面的物體上。訓(xùn)練時要注意控制眼球的運(yùn)動速度和頻率，不要過快。每天堅持做這個動作，時間和次數(shù)可以逐漸增加。

　　*后，保持良好的生活習(xí)慣也是恢復(fù)視力的重要一環(huán)。保持充足的睡眠時間，避免熬夜；戒煙限酒，減少對眼睛的傷害；盡量避免過度使用電子產(chǎn)品，減少對眼球的負(fù)擔(dān)。這些都有助于減緩近視眼的發(fā)展。

　　總之，真性近視眼的恢復(fù)視力訓(xùn)練方法是多方面的。除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、眼部鍛煉和視力訓(xùn)練外，日常飲食和生活習(xí)慣也對視力的恢復(fù)起到一定的作用。關(guān)鍵在于堅持，只有堅持長期進(jìn)行視力訓(xùn)練和調(diào)養(yǎng)，才能取得良好的恢復(fù)效果。