黃豆：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提升免疫力，還能讓人變聰明！

你知道嗎？黃豆里頭藏著滿滿的植物蛋白，這可是咱們?nèi)梭w不可或缺的營養(yǎng)哦！一旦蛋白質(zhì)不足，免疫力可就跟著下降了。吃點(diǎn)黃豆，蛋白質(zhì)補(bǔ)充得剛剛好，免疫力也能跟著“漲分”，身體倍兒棒！而且，黃豆還能讓咱們變得更聰明呢！因?yàn)樗胸S富的卵磷脂，這可是大腦的“好朋友”，吃黃豆不僅能預(yù)防癡呆，還能讓腦細(xì)胞活躍起來，智力也能得到提升，簡(jiǎn)直就是聰明大腦的“加速器”??！

達(dá)州冰瓷美白牙：效果持久，美麗加分！

說到達(dá)州冰瓷美白牙，這可是牙齒美白界的“明星”產(chǎn)品呢！用牛奶泡澡，洗澡水都變得柔柔的，牛奶不僅能保濕，還能緊膚收斂，要是早上起來發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，來個(gè)牛奶浴就能輕松消腫。晚上泡個(gè)牛奶澡，還能讓你身心放松，睡得更香。獼猴桃、西紅柿、檸檬、黃瓜這些水果蔬菜，維生素C滿滿，不僅能美白皮膚，還能治療雀斑和色斑，延緩衰老。把新鮮的水果蔬菜敷在皮膚上，天然無刺激，讓你的皮膚水嫩透亮。

護(hù)膚小技巧：用蔬菜水果，打造水嫩肌膚！

用土豆擦眼皮，能祛除眼部下方的皺紋，淡化黑眼圈。把獼猴桃漿汁加上蜂蜜和酸奶酪，敷在臉上，嫩膚效果杠杠的。土豆汁液涂在臉上，還有增白作用，把土豆貼在眼睛上30分鐘，還能減輕下眼袋的浮腫。用生土豆面膜敷臉，還能減輕面部浮腫，舒展臉皮，讓你的皮膚光潤嫩美。

面膜護(hù)理：短暫效果，持久美麗！

面膜雖然效果短暫，但拿掉后要給臉部做按摩，才能讓營養(yǎng)物質(zhì)被吸收，皮膚才能告別暗黃。先點(diǎn)按皮膚上的穴位，刺激血液循環(huán)，代謝廢物和水份。再按照皮膚紋理從下往上推按皮膚，不要太大力，避免皮膚細(xì)紋出現(xiàn)。

飲食調(diào)整：減少咖啡因，保持好臉色！

現(xiàn)代人咖啡因攝入過多，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

酷藍(lán)美白嫩膚儀：九大功能，美膚神器！

美國Cutera酷藍(lán)智能激光，集九大功能于一身——光波緊膚、光波脫毛、彩光嫩膚、激光無創(chuàng)嫩膚、激光深膚色脫毛、珍珠光祛紅斑、珍珠光占陣祛疤、彩光祛紅斑、激光治療各種血管性皮膚病變等，被譽(yù)為“美膚激光設(shè)備中的法拉利”。

美白精華：高效美白，效果顯著！

美白精華確實(shí)是有效成分濃度*高的單品，而且相對(duì)來說價(jià)格*貴，不過也是所有普通美白產(chǎn)品中*有效美白的。使用時(shí)一定不要節(jié)省，*好先全臉涂一層精華，然后再局部有斑或膚色不勻的地方再補(bǔ)一層。如果真的想變白，一管30ML的精華應(yīng)該是一個(gè)半月內(nèi)用光，這樣才能保證每次的量是足夠的。而且要注重使用頻道，早晚都要涂抹，如果是間段性的涂抹是很難使皮膚變白的。

美白方法：謹(jǐn)慎選擇，循序漸進(jìn)！

目前認(rèn)為短期內(nèi)較為有效的美白方法，只有如上面提到的光子嫩膚、美白針等醫(yī)學(xué)美容項(xiàng)目可以達(dá)到，但是這些醫(yī)學(xué)美容往往都伴有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，在選擇時(shí)需謹(jǐn)慎考慮，千萬不要貪圖小便宜去一些私人小門診注射美白針等，一旦失敗將會(huì)給肌膚造成難以彌補(bǔ)的傷害。

牛奶：滋潤白潤，適量飲用！

牛奶有滋潤白潤的作用的，你要是喝多了會(huì)變胖的，因它有脂肪的，你可加入麥片和牛奶一起煮來食用的這樣就不會(huì)胖了，因麥片有吸收牛奶中脂肪的，這樣你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麥片入水中煮開后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感覺就可以關(guān)火，等下可食用了。

酸奶：減肥、防輻射、補(bǔ)鈣，好處多多！

早上空腹喝酸奶，可以*大限度地消化吸收前一天堆積的食物，但這種方法也有弊端，就是酸奶的很多營養(yǎng)身體都無法得到充分的吸收，但副作用相對(duì)要小很多。

午后喝酸奶，對(duì)健康非常有益。有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

晚上喝酸奶，*補(bǔ)鈣。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果*佳。