脫發(fā)人群數(shù)量越來越大，越來越年輕化，年輕人更愛美，嚴重脫發(fā)會導致禿頂、地中海、發(fā)際線上移等情況，嚴重影響了外在形象，給人一種蒼老感，因此防止脫發(fā)是很多人群關心的話題，今天就為大家說幾個生活中可以預防脫發(fā)的注意事項。

　　脫發(fā)的原因有哪些？ 　　一、過度減肥節(jié)食 　　頭發(fā)主要成分一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中富含鋅、鐵、銅等微量元素，吃素減肥是吃蔬菜、水果或是面粉等，蛋白質(zhì)和微量元素攝取量不夠，導致頭發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。 　　二、過度吹空調(diào) 　　空調(diào)中吹出來的濕風和冷風都有可能成為脫發(fā)的原因，還會導致白發(fā)的長出。 　　三、頻繁使用電腦 　　女性朋友經(jīng)常坐在辦公室也是導致脫發(fā)的原因，因用腦時間太長，讓大腦興奮性連續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的內(nèi)釋功效發(fā)生失調(diào)，導致頭發(fā)營養(yǎng)供給產(chǎn)生障礙，讓頭發(fā)脆性增加而脫落。 　　四、吃得太膩太辣 　　攝取太多的油性食品，讓皮脂腺釋放太過旺盛而堵塞，吃得太辣會導致發(fā)質(zhì)干，吃得太甜會讓細菌繁殖增多，這些都是間接損害頭發(fā)的原因。 　　五、服用避孕藥 　　避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后會有一種假性妊娠狀態(tài)，讓頭發(fā)短期時間內(nèi)量多而亮麗，一旦停服，體內(nèi)雌激水平會突然下降，產(chǎn)生產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。 　　脫發(fā)怎么拯救 　　通過植發(fā)手術還你自然茂密的頭發(fā)，植發(fā)術是指把供發(fā)區(qū)的毛發(fā)毛囊取出，然后移植到缺少毛發(fā)的位置上。這是屬于自體毛發(fā)移植，術后不存在排斥現(xiàn)象，移植后的毛發(fā)能很好地適應新環(huán)境重新生長。而且種植的毛發(fā)能維持捐發(fā)區(qū)頭發(fā)的特質(zhì)，包括色澤、質(zhì)感、生長速度和卷曲度等，可以長期生長。 　　植發(fā)手術到底安不安全？ 　　做完毛發(fā)移植手術后毛囊存活后便會生長出健康的新發(fā)，而且所長出的新發(fā)保持原有頭發(fā)的一切生物學特性，不會再次脫落或壞死。長出的新發(fā)可以正常地吹發(fā)、燙發(fā)及染發(fā)，完全恢復了患者脫發(fā)前的面貌。這是植發(fā)效果的一種體現(xiàn)。而且這個手術是一項精細的美容外科手術，屬于表皮的手術，是比較安全可靠的。 　　生活中如何預防脫發(fā)呢？ 　　一、 洗頭時間不宜過長 　　建議洗頭發(fā)時間，盡量控制在5分鐘以內(nèi)，科學實驗證明，長時間洗頭發(fā)會影響深層的真皮組織，導致脫發(fā)。而且洗發(fā)過程的脫發(fā)，大多數(shù)是由于時間過長或手法過于粗糙引起的。 　　二、保持充足睡眠 　　夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長的“黃金時期”。因此，較好在晚上10點前入睡。失眠而導致的過度疲勞也是影響脫發(fā)的一個主要原因，每天保證7個小時的睡眠時間很重要。 　　三、洗頭的次數(shù) 　　洗頭的時間一般是隔一天再洗頭發(fā)，不能每天都洗頭發(fā)。這樣子不僅不能夠減少頭皮油脂的分泌，還會讓頭發(fā)看起來油油的。所以平時要多注意洗頭的次數(shù)。 　　四、多注意飲食習慣 　　在飲食方面要多吃一些比較有利頭發(fā)健康的食物。比如：多吃一些黑芝麻。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以吃一些魚類、肉類，補充頭發(fā)的營養(yǎng)，減少掉發(fā)的數(shù)量。 　　五、護發(fā) 　　在每次洗頭的時候，要注意把頭發(fā)清潔干凈，不要在頭發(fā)上殘留一些有害的東西。在洗頭發(fā)的時候也要可以使用護發(fā)素，保證頭發(fā)的韌性。在每次梳頭的時候就不會出現(xiàn)頭發(fā)斷落的現(xiàn)象。達到了能夠預防脫發(fā)的效果。 　　六、早上不適合洗頭 　　早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復到正常水平，血液運行比較緩慢。當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康，晚上洗頭發(fā)。

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